力量训练并非盲目增加肌肉维度，更需要转化为球场上的表现。林昊进行了大量的推雪橇、阻力带冲刺、以及结合运球的力量练习。

推着沉重的雪橇在训练馆地板上艰难前行，每一步都感觉肺部在燃烧，双腿如同灌铅。

“快！快！快！想象你在追防凯里·欧文！慢一步，他就过去了！”汤姆在一旁计时。

林昊低吼着，将全身的力量灌注于双腿，奋力推动。他想起了常规赛对阵骑士时，欧文那蝴蝶穿花般的运球和闪电般的启动(湖人105:98骑士)，绝对的速度和爆发力，需要强大的下肢力量作为支撑。

训练的间隙，尼克·杨偶尔会跑来“探班”，看着林昊近乎自虐的训练方式，咂舌不已：“boss，你这哪是训练，你这是对自己用刑啊！看着都疼！不过……”他凑近看了看林昊明显更加厚实的肩膀和手臂，羡慕地说，“这肌肉线条，下赛季那些小后卫撞上来，怕是要自己弹飞了？”

林昊喘着粗气，拿起功能饮料灌了一口，没有回答，但眼神中的坚定说明了一切。

除了体能训练师汤姆，林昊还动用了他的“财富优势”，引入了更先进的恢复和监测设备——冷冻疗法舱、Noratec气压恢复腿靴、以及详细的生理指标监测，确保在高强度训练下，身体能得到最快、最科学的恢复，避免伤病。

【叮——】

【检测到宿主正在进行系统性、高强度的力量与对抗训练。】

【身体综合素质缓慢提升中……】

【核心力量+2，下肢力量+3，对抗稳定性+2……】

【“防守领域（雏形）”承载上限微幅提升。】

【提示：强大的身体是承载一切技术与意识的基石。请保持专注与耐心。】

系统的提示和数据化反馈，让林昊更能清晰地感知到自己的进步，也给了他持续下去的动力。

夜晚，林昊常常会独自留在训练馆，进行投篮训练，以保持手感。在精疲力尽的状态下保持投篮稳定性，同样是另一种形式的磨砺。空旷的球馆里，只有篮球刷网的声音和他自己沉重的呼吸声。

科比偶尔也会出现在夜间的训练馆，看到林昊加练的力量痕迹和依旧专注的投篮，他会微微点头，并不多言，有时会自己找个篮筐进行投篮练习。两个沉默的身影，在各自的轨道上，为了共同的目标——守护那座来之不易的王座——而挥汗如雨。

这个夏天，没有聚光灯，没有欢呼声，只有铁块的碰撞声，粗重的喘息声，和篮球与地板的撞击声。但林昊知道，这些看似枯燥的重复，这些汗水与疼痛的交织，正是在为下个赛季可能到来的、更加狂暴的风雨，积蓄着最原始也最强大的力量。

当新赛季的号角吹响时，他必须是一面更加坚固，让所有冲击者都感到绝望的——紫金铁壁！